高温中暑急救指南，掌握这些基础应急处置手段，关键时刻能救命

随着夏日的到来,高温天气频繁侵袭，中暑的风险也随之攀升，中暑并非小事，它是一种因高温环境导致人体体温调节功能紊乱而引发的急症，若处理不当，可能危及生命，掌握基础的高温中暑急救方法至关重要，这不仅是知识，更是一项能在关键时刻挽救生命的应急处置手段。

中暑的发生有一个由轻到重的过程,准确识别不同阶段的症状，是采取正确措施的第一步。

先兆中暑：这是最轻微的阶段，患者往往会感到大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、恶心、四肢无力，注意力不集中，此时体温可能正常或略有升高（不超过37.5℃），这是一个强烈的警告信号。

轻症中暑：在先兆症状的基础上，病情会进一步发展，主要特征是体温明显升高，通常在38℃以上，患者面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现面色苍白、血压下降、脉搏增快等虚脱的早期表现，如果此时脱离高温环境并恰当处理，通常几小时内即可恢复。

重症中暑：这是最危险的情况，可分为热痉挛、热衰竭和热射病，其中热射病最为凶险，死亡率极高，患者可能表现为高热（体温可达40℃以上）、皮肤干热无汗、意识模糊、惊厥、昏迷、呼吸急促，多器官功能衰竭，这是真正的“生死时速”，必须立即送医抢救。

当你发现有人出现中暑迹象时,请保持冷静，并按照以下步骤迅速展开急救，这些基础应急处置手段的核心原则是：快速降温，及时补液，生命支持。

第一步：立即脱离热源，转移至阴凉通风处 第一时间将患者搬离高温、高湿或烈日直晒的环境，移至阴凉、通风的地方，如树荫下、有空调的室内，让患者平卧，并解开其衣扣、松开或脱去衣物，以利散热，抬起患者头部和肩部，确保呼吸道通畅。

第二步：争分夺秒，进行快速有效降温 降温是中暑急救的重中之重。

• 物理降温：用冷水或稀释的酒精擦拭患者全身，重点擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管经过的部位，帮助热量散发，可将湿凉的毛巾或冰袋（用毛巾包裹，避免冻伤）放置在这些区域，如果条件允许，将患者浸入浴缸的凉水中是更快的降温方法，但需确保其安全，防止溺水。
• 促进通风：在旁边为患者扇风，加速空气对流和水分蒸发，能有效带走热量。

第三步：清醒状态下，及时补充水分和电解质 如果患者意识清醒，没有吞咽困难，应给予其少量、多次地饮用含盐的清凉饮料，如淡盐水、运动饮料或绿豆汤，这既能补充脱水流失的水分，也能补充随汗液流失的盐分，预防和纠正电解质紊乱。 切记：不要给患者饮用含有酒精或咖啡因的饮品，也不要一次性灌服大量冰水，以免加重身体负担或引发不适，如果患者已昏迷，切勿强行喂水，以免发生误吸、窒息。

第四步：密切观察，紧急呼救无延误 在整个急救过程中，务必持续观察患者的中暑症状是否缓解，尤其要关注其体温、脉搏、呼吸和意识状态的变化，如果患者情况严重，特别是出现以下任何一条，必须立即拨打120急救电话，刻不容缓：

• 体温持续升高,超过39℃甚至40℃。
• 意识障碍,出现昏迷、胡言乱语、抽搐或痉挛。
• 呼吸急促、脉搏微弱而快。
• 尽管采取了降温措施,但症状在10-15分钟内没有缓解。

在等待专业医护人员到来的过程中,请不要停止上述降温措施，并随时做好进行心肺复苏的准备。

高温中暑,防大于救，在酷暑时节，应尽量避免在一天中最热的时间段（通常是上午10点至下午4点）进行户外活动，保证充足饮水，穿着宽松、浅色的衣物，但一旦危险发生，这些基础的紧急处置手段便是守护生命的第一道防线，人人学急救，急救为人人，让我们用知识武装自己，安全度过每一个炎炎夏日。