秋天是个让人又爱又恼的季节。白天阳光还带着点夏日的余威，到了傍晚，风一吹，凉意便直往领口里钻。这种早晚温差骤然拉大的天气，放在往年或许只是换件衣裳的小事，但今年不少医院的门诊大厅里，咳嗽声和喷嚏声此起彼伏，其中老人和孩子成了最扎眼的人群。
为什么温差一拉大，呼吸道就容易出问题？主要是人体的气管和支气管在遇到冷空气时会本能地收缩，以保留热量。这种收缩反而让黏膜的防御能力打了折扣。再加上白天热的时候大家习惯开窗透气，傍晚降温后门窗紧闭，室内空气流通变差，病毒和细菌便有了可乘之机。抵抗力弱的孩子和老人，就像守着一道被风吹薄了的城墙，自然更容易被攻破。
老人和孩子的呼吸道结构原本就有些特殊。孩子的气管短又窄，黏膜上的纤毛运动能力不足，遇上冷空气刺激后，排痰能力下降，病毒更容易在支气管里扎营。而老人往往伴有慢性基础病，比如慢阻肺、糖尿病、心脑血管疾病，一旦感冒或患上流感，病情很容易加重，甚至引发肺炎。记得去年十月，邻居张大爷就是早晚出去遛弯时没及时加外套，回来就发起高烧，孙子也在幼儿园被传染，祖孙俩前前后后折腾了大半个月。
要做好防护，其实不需要多复杂的方法。首先把穿衣服这件事落到实处。出门带一件薄外套或马甲是聪明的做法，热了就脱，凉了就穿。给孩子选择透气性好的棉质衣服，别再穿那种不透气的化纤外套，出一身汗反而更容易着凉。家里最好常备一支体温计和几包口罩，老人如果感觉喉咙发痒或流清鼻涕，不妨提前戴上口罩，既能保暖又能阻挡飞沫传播。
饮食上也要适当调整。白天的饭菜不要太油腻，晚饭可以喝碗热乎乎的姜汤或小米粥，既暖胃驱寒，又能补充水分。别忘了每天开窗通风两三次，但时间最好选在上午十点和下午两三点，那是气温相对稳定的时候。如果老人或孩子已经出现咳嗽、发热、呼吸急促的情况，可别硬扛，及时就医比什么都重要。
说到底，呼吸道疾病重在预防。温差大的季节，多一点细心，少一点侥幸，老人和孩子就能安稳走过这段天气最不稳定的日子。
